むくみとたるみ

● 筋肉の衰え「たるみ」から診る

今回は、なんとなく老けてみえる、膨張していると感じる原因となっている、「むくみ」と「たるみ」について、考えてみようかと。

 

まず、年齢より老けて見える大きな原因の1つに「たるみ」があります。たるみは、顔の輪郭が崩れてぼやけ、その前兆として、毛穴が広がり、キメが荒くなったり。

 

このような「たるみ」は、「やつれ」や「暗い」印象にもつながっているようで。久々に会った知り合いから、「やつれた?」「顔色が悪いね」など、言われたら、「たるみ要注意報」かもしれません。

 

「たるみ」の最大の原因は、筋肉の衰えですが、そもそもの筋肉の衰えを促進するものの1つに、胃腸の弱りがあります。毛穴が開いてきたり、肌の透明感がなくなってきたら、そろそろたるみかしら?のサインです。ただし、やつれの場合は、体内の水分調整が上手に行われていない可能性も高いので、腎臓の機能低下からくる場合も。

 

胃腸の弱さは、そもそもの生まれ持った体質も大きく影響します。胃腸が弱い場合、栄養吸収が悪く、全身の筋肉も強くなりません。また、内臓の筋肉も弱い傾向にあるため、胃下垂となる人も多く。細くてなかなか太れない、ぽっちゃりした色白の水太り、のような体格の人に多いようです。

 

胃の弱りチェックをするには、以下のような点に着目します。

  • こめかみ(目と耳の間あたり)にシミがある
  • 鼻筋の真ん中あたりが白色に近い
  • 上唇が厚く腫れぼったい
  • 唇の色が赤すぎる、または白すぎる
  • 足の人差し指や中指に腫れやイボなどがないか
  • よだれが良く出る

→ 手・足・顔などから内臓の調子を予測する簡単な望診を体験してみる「預診タイム」は、2月25日(日)13:30~

● 女性の敵は、体内の余分な水分の冷えと「むくみ」

対して、「むくみ」は、むくむ場所によって、腎臓・胃腸(脾臓)・心臓が関わっているようです。

 

顔やノドなどの急性を含む「むくみ」は、腎臓の弱りの可能性が。腎臓は、体内の水分代謝を行っている臓器ですので、排水がうまく機能しないと、体内に余分な水分がたまりそれが、冷えとむくみをもたらします。

 

足の「むくみ」は、心臓の弱りから来ている可能性が。血液循環が悪くなると、心臓から遠い足から、むくみが。

 

「むくみ」と同時に、胃のむかつきや、下痢や、食欲不振が伴う場合は、の水分代謝の弱りからくるむくみとも。

 

ただし、

朝起きたら、顔や目がむくんでいる

夕方になると足がパンパンにむくむ

といった「むくみ」は、内臓の弱りに関係なく筋力低下によるものも。

「たるみ」と同様、胃腸の弱りにより筋力低下している可能性があります。これは特に、女性に多い冷えとともに起こる「むくみ」です。

 

  • 毎日ウォーキングをする
  • 毎朝、床に雑巾がけをする

など、毎日コツコツできる適度な運動を心がけるとともに、胃腸に消化の負担をかけすぎないよう、食べる際によく咀嚼する(噛む)ことを心がけましょう。

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開催日:2018年2月25日(日)

時 間:13:30~16:30(途中参加、途中退出可)

会 場:東京都板橋区小茂根(詳細は、ご予約後、個別にご案内差し上げております)

最寄駅:有楽町線・副都心線 小竹向原駅下車(こたけむかいはら) 徒歩10分

参加費:1,000円(事前に、ご案内させていただく郵便口座、または銀行口座にお振込みいただきます。お振込み時の手数料は、お客様のご負担とさせていただきます)

 

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